Senarai ini adalah di antara supplement atau makanan tambahan yang anda digalakkan ambil setiap hari untuk memaksimumkan kesihatan anda secara keseluruhan.
1. Multivitamin
Tempat pertama, anda perlu mulakan dengan multivitamin. Ia menyediakan dan memberi badan anda nutrisi asas yang diperlukan. Tetapi anda tidak perlu berhenti hanya di multivitamin kerana badan anda boleh mendapat manfaat yg lebih banyak daripada nutrien yg lain.
2. Asid Lemak Omega-3
Asid lemak Omega-3 (seperti EPA dan DHA) telah terbukti membantu merendahkan risiko strok dan penyakit jantung, mengurangkan tekanan darah dan juga telah terbukti membantu dalam menangani artritis reumatoid, kemurungan, asthma, ADHD, Alzheimer dan dementia.
3. Vitamin C
Kebanyakan kita tidak mendapat Vitamin C yg cukup dalam diet kita. Vitamin C adalah penting untuk pengeluaran kolagen, penyembuhan luka, penyerapan zat besi dan sistem imun kita. Memandangkan Vitamin C pantas digunakan oleh badan, pilih Vitamin C jenis Sustained Release!
4. Vitamin D
Vitamin D adalah penting untuk metabolisme kalsium, jika anda mahu tulang yang sihat anda memerlukan Vitamin D. Vitamin D juga menyokong sistem imun kita. Darah yg mempunyai tahap Vitamin D yg optimum boleh membantu dalam kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko kanser tertentu serta depression.
5. Vitamin B
Vitamin B membantu mengawal metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Mereka membantu sintesis dan pembaikan DNA, menurunkan homocysteine dan berguna untuk mengurangkan tekanan serta metabolism tenaga.
6. Vitamin K
Vitamin K tidak begitu popular berbanding nutrien lain, tetapi ia amat penting untuk kesihatan kita dan secara amnya kekurangan Vitamin K dalam diet kita adalah kerana kita tidak cukup makan sayur-sayuran berdaun hijau. Vitamin K adalah penting untuk mineral tulang, pembekuan darah dan penyembuhan luka.
7. Kalsium
Ramai orang tahu bahawa kalsium adalah penting untuk tulang dan osteoporosis adalah satu kebimbangan utama dengan peningkatan usia. Kalsium juga membantu untuk mengekalkan tekanan darah yang normal dan boleh memainkan peranan dalam penurunan berat badan.
8. Antioksidan
Antioksidan adalah penting untuk melindungi badan kita terhadap radikal bebas, yg menjadi penyumbang kepada penuaan. Sumber-sumber terbaik antioksidan adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Cari makanan tambahan yang mengandungi Vitamin C, Vitamin E, Beta-Karotena, Lycopene, Lutein, Zink dan Selenium.
9. Probiotik
Walaupun ia bukan nutrien, Probiotik tersenarai di sini kerana ia penting untuk fungsi penghadaman kita. Probiotik adalah mikroorganisma yang menyokong fungsi normal saluran pencernaan keseluruhan dan boleh mengurangkan kecenderungan kita untuk sembelit dan cirit-birit.
10. Lutein dan Lycopene
Sebatian-sebatian ini (vitamin-like compounds) yg terdapat dalam makanan adalah antioksidan yg hebat. Mereka juga menyokong sistem imun yang kuat dan membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan dan jangka panjang mata, jantung, kulit dan paru-paru!
Ingin mencuba Vitamin Shaklee? Hubungi saya untuk konsultasi percuma!
Shafini Zain
Shaklee Independent Distributor [ID: 881194]
SMS/Whatsapp: 017- 915 1121
Shaklee Independent Distributor [ID: 881194]
SMS/Whatsapp: 017- 915 1121
{ 0 comments... read them below or add one }
Post a Comment