Jenis Buah Untuk Anda Kurus!

Setiap buah boleh menjadi snek yg sihat dan lazat untuk anda turunkan berat badan dan kurus. Tetapi terdapat beberapa jenis buah yg mengandungi gula dan kalori yg tinggi. Jangan tersalah pilih buah dan carilah buah yg terbaik untuk anda jadikan sahabat diet anda!

1. Raspberry

Mengikut saranan pakar diet, ukuran buah beri yg kecil akan membuatkan anda merasa makan berlebihan. Kandungan serat dalam buah beri sangat tinggi. Dalam 123 gram raspberry, ia memberikan serat 2 kali lebih banyak daripada 148 gram blueberries. Sebiji raspberry mengandungi 1 kalori sahaja, cukuplah anda mengambil segenggam sahaja.

2. Buah Limau Bali

Menurut pakar, limau bali akan membuatkan anda lebih kenyang. Manakala dalama 1 kajian, mengatakan pesakit obesiti yg mengambil 1/2 limau bali sebagai pembuka makanan sebanyak 3 kali sehari dapat mengurangkan berat badan selama 12 minggu.

3. Epal

Kandungan serat dalam epal mampu melambatkan proses penghadaman dan dapat menahan keinginan mengunyah snek yg manis. Selain itu, serat banyak terdapat pada kulit epal, jadi jangan dikupas. Satu penelitian mendapati menghidu aroma buah epal hijau ketika ingin mengunyah boleh membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan.

4. Pisang

Si kuning ini mengandungi sejenis serat yg dihadam lambat oleh badan sehingga membuatkan gula darah tetap stabil dan merasa kenyang lebih lama. Pilihlah pisang yg mekar dan sedikit kehijauan.


P.S: Anda ingin turunkan berat badan? Omega Guard Shaklee (minyak ikan) dapat membantu anda menghapuskan lemak-lemak degil di badan anda. Dapatkan dengan harga promosi TERHAD untuk bulan Disember 2013 ini SAHAJA!

 

Untuk Info dan Order:

Shafini Zain
Shaklee Independent Distributor [ID: 881194]
SMS/Whatsapp: 017- 915 1121

Ranking: 5

Related Posts