Tips Memilih Vitamin C Terbaik

Ketika anda melangkah ke dalam farmasi, berderetan botol-botol supplement Vitamin C pelbagai jenama yang boleh anda pilih. Tetapi tahukah anda bagaimana memilih Vitamin C yang terbaik untuk anda, agar berbaloi dengan wang yang anda belanjakan?

Tips 1 - Berapa Banyak Yang Anda Perlukan?

Setiap individu memerlukan dos Vitamin C yang berlainan. Antaranya:

Boys and girls age 1 to 3 years have an RDA of 15mg of vitamin C daily, according to the NIH.

Those 4 to 8 years need 25mg daily, and kids 9 to 13 years old need 45mg daily. 

Considerations are made by gender starting at age 14, when girls have an RDA of 65mg of vitamin C daily until age 18, and boys an RDA of 75mg during this age range. 

From 19 onward, women require 75mg of vitamin C per day, although pregnant women have an RDA of 80 to 85mg and breastfeeding women 115 to 120mg. 

Men 19 and over have a vitamin C RDA of 90mg per day.

Sumber: http://www.livestrong.com/article/89305-daily-requirements-vitamin-c/

Perlu diingatkan, Vitamin C ialah vitamin larut air. Sebanyak mana dosage yg kita ambil setelah 2-3 jam, mana-mana yg tidak digunakan oleh badan akan disingkirkan keluar, jadi ia adalah pembaziran.

Tips 2 - Kandungan Vitamin C Yang Bagus?

Periksa label botol terlebih dahulu supaya anda tahu isi kandungan Vitamin C tersebut. Pastikan Vitamin C yang bakal anda beli dibuat daripada bahan-bahan semulajadi.

Kebanyakan Vitamin C semulajadi, mempunyai dos Vitamin C yang rendah seperti 500mg. Vitamin C yang tinggi dosnya seperti 1000mg, kebanyakan dihasilkan daripada proses kimia di makmal.

Selain itu, pastikan Vitamin C tersebut mempunyai kandungan bioflavonoid bersamanya. Sebenarnya bioflavonoid memainkan peranan penting dalam membantu penyerapan Vitamin C. Dengan kata lain, vitamin C tanpa bioflavonoid, mungkin hanya beberapa peratus kandungan yang dapat diserap dan digunakan oleh badan.

Tips 3 - Halal dan Kelulusan KKM

Sebagai pengguna Muslim, wajib bagi kita mencari produk-produk yang Halal, lebih-lebih lagi produk untuk dimakan. Pastikan Vitamin C yang anda beli telah disahkan Halal oleh JAKIM atau badan-badan yang telah diiktiraf oleh Jakim.

Logo Halal yang dikeluarkan oleh JAKIM

Senarai badan Islam yang diiktiraf oleh JAKIM di luar negara:

http://www.halal.gov.my/v3/index.php/ms/senarai-badan-islam-yang-diiktiraf

Satu lagi, pastikan anda memeriksa sama ada produk yang ingin anda beli telah mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Kelulusan ini adalah amat penting untuk memastikan kandungan yang terdapat di dalam Vitamin C adalah selamat untuk dimakan dan tidak mendatangkan kesan-kesan negatif di kemudian hari.

Contoh bukti kelulusan KKM

Tips 4 - Pelepasan Vitamin C Secara Berperingkat (Sustained Release)

Kita digalakkan mengambil Vitamin C yang bersifat Sustained Release. Namun, ramai yang masih belum jelas apakah maksud Sustained Release ini, dan apakah bezanya dengan vitamin TANPA elemen Sustained Release ini?

Baiklah, secara umumnya, apakah keistimewaan vitamin yang bersifat Sustained Release ini?

(1) Sustained (or Time) Release ialah satu proses di mana vitamin diformulasi khas agar ia dilepaskan mengikut paten istimewa yang menjamin penyerapan vitamin di antara 3 ke 6 jam. Dengan bahasa ringkasnya, dilepaskan secara perlahan-lahan ke dalam aliran darah badan mengikut masa tertentu.

(2) Vitamin larut air (B-Complex dan Vitamin C) adalah seperti namanya, mudah larut di dalam air (sebab tu dinasihatkan pengambilan air yang mencukupi apabila mengambil suplemen) dan ianya tidak boleh disimpan di dalam badan.

Maka, tanpa sifat Time Release ini, vitamin larut air akan terus diserap ke dalam aliran darah dengan CEPAT, tanpa mengira berapa besar dos vitamin tersebut dan akan dilepaskan ke dalam urin (air kencing) dalam masa 2-3 jam sahaja.

(3) Sustained Release supplement boleh menawarkan kesan vitamin yang optimum, meminimumkan kehilangan vitamin dalam proses penguraian (perkumuhan) serta menstabilkan paras darah waktu siang dan malam.

Walaubagaimanapun, anda dinasihatkan untuk periksa label di botol vitamin pilihan anda kerana kebanyakan time-release vitamins hanya boleh bertahan di dalam masa 2 jam atau kurang. Maka, hampir TIADA BEZA sangat berbanding dengan tablet biasa yang pastinya jauh lebih murah berbanding vitamin yang bersifat sustained release.

Vitamin C kegemaran dan pilihan saya semestinya Shaklee Sustained Release Vita- C 500mg!

Apa yang membezakan Vitamin C jenama Shaklee dgn yang lain2?

Shaklee Sustained Release Vita-C 500mg berupaya memberikan perlindungan berkekalan, jam demi jam dengan menggunakan sistem perlepasan berkekalannya.

Vitamin C Shaklee didatangkan bersama-sama dengan bioflavonoid iaitu bahan penting yang akan membantu penyerapan vitamin C dengan lebih baik. Ini berbeza dengan vitamin C jenama lain yang berada di pasaran.

Sustained Release Vita-C mengandungi:

• Kandungan Vitamin C yang tinggi iaitu 1 biji Vitamin C menyamai 7 setengah biji oren.
• Sistem perlepasan berkekalan dalam menyalurkan Vitamin C yang menyamai kandungan satu setengah biji buah oren untuk setiap jam selama lima jam.
• Formulasi yang membantu mengekalkan pertahanan antioksida secara semulajadi, kekuatan sel, kesihatan mata, gigi, gusi, tulang, otot dan salur darah.
• Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

Ranking: 5

Related Posts