1. Makan buah-buahan ketika perut kosong untuk membuang toksin-toksin yang terdapat di dalam sistem badan anda dan bagi mendapatkan tenaga.
2. Cenderung untuk kembung perut ketika memakan buah-buahan? Cuba ambil buah-buahan sebelum memakan makanan berat.
3. Buah-buahan dapat menghindari dari rambut menjadi putih/kelabu, botak, gelisah dan juga mengelakkan lingkaran gelap di bawah mata.
4. Minum jus buah-buahan segar yang baru diperah, bukannya jus yang telah ditinkan atau jus yang telah dipanaskan.
5. Makan mentah buah-buahan kerana ia akan kehilangan vitamin-vitamin apabila dimasak.
6. Makan keseluruhan buah untuk mendapatkan fiber yang lebih.
7. Elakkan buah-buahan yang telah diproses, ditinkan atau dibekukan kerana ia mengandungi kandungan gula yang tinggi, pengawet dan pewarna.
8. Cara terbaik untuk menikmati jus buah-buahan adalah dengan membiarkan ia di dalam mulut selama beberapa saat sebelum menelannya, untuk membenarkan interaksi dengan kelenjar air liur.
9. Makan buah-buahan pelbagai warna dalam kuantiti yang banyak untuk memperoleh nutrien yang maksimum.
10. Beri contoh terbaik kepada anak-anak dengan menjadi seorang pengamal dan penggemar buah-buahan!
{ 0 comments... read them below or add one }
Post a Comment