Vitamin maksudnya bahan organik yang sangat diperlukan oleh badan dengan jumlah kecil. Ia berperanan dalam pertumbuhan normal, pengawalan kesihatan dan pencegahan penyakit.
Vitamin biasanya disebut sebagai mikronutrien. Ia membantu pertumbuhan proses protein, karbohidrat dan lemak dalam badan anda. Sesetengah vitamin pula membantu tubuh menghasilkan sel-sel darah dan hormon.
Biasanya, tubuh kita tidak dapat menghasilkan banyak mikronutrien. Oleh sebab itu, anda perlu mendapatkannya, sama ada daripada makanan atau supplemen (makanan tambahan seperti vitamin) yang lain.
Meskipun kandungan vitamin tidak selengkap pengambilan makanan biasa, tapi bukan bererti supplemen vitamin tidak diambil. Cuma, anda perlu faham bahawa vitamin bukan pengganti kepada makanan harian anda. Terutama, makanan yang kaya dengan nutrien.
Jadi, bagaimana? Bagus bukan vitamin ini? Tapi, sekiranya anda masih takut untuk makan vitamin, tidak mengapa. Anda boleh menggantikannya dengan mengambil makanan atau minuman seperti susu atau buah-buahan. Ini kerana, makanan tersebut membekalkan vitamin yang tinggi.
*Sumber Wikipedia
Related Posts
Jenis Buah Untuk Anda Kurus!Setiap buah boleh menjadi snek yg sihat dan lazat untuk anda turunkan berat badan dan kurus. Tetapi terdapat beberapa jenis buah yg mengandungi gula dan kalori yg tinggi. Jangan tersalah pilih buah d ... readmore
Susu Ibu dan Obesiti
Khasiat susu ibu bukan lagi menjadi rahsia
malah diperkukuhkan dengan kajian yang dijalankan di lima negara Eropah
menerusi Projek Program Pemakanan Awal. Hasil kajian mendapati obesiti dan pen ... readmore
Panduan Meningkatkan Berat Badan
Bagi anda yang kekurangan berat badan, tahukah anda mengapa keadaan ini berlaku?
Sebab-sebab terjadinya penurunan atau kekurangan berat badan adalah:
• Kurang mengambil makanan berkhasiat
• G ... readmore
Jom Makan Buah!
Tidak dapat dinafikan lagi, buah-buahan memang mengandungi 1001 manfaat yang sangat penting untuk tubuh kita. Mari sama-sama amalkan makan buah-buahan. Kepada yang telah amalkannya, tahniah saya u ... readmore
Kepentingan Kalsium Yang Kita Perlu TahuKalsium merupakan nutrien penting untuk pembentukan tulang, pembinaan sel-sel dan perjalanan sistem tubuh manusia. Untuk mengetahui dengan lebih lanjut, teruskan bersama 20 cerita menarik tentang kal ... readmore
{ 0 comments... read them below or add one }
Post a Comment